草地的起伏、室内木地板的硬度、甚至场地边缘的障碍，都会在你快速转身、冲刺、空中接盘的瞬间对身体造成冲击。一次跌倒的疼痛往往会削弱你对某个动作的信心，因此防护垫成为训练中不可或缺的一部分。一个合适的垫子不仅提供缓冲，减轻膝盖、手肘和脊柱等部位的压力，还帮助你建立更稳定的落地与着地姿势。

对于初学者，防护垫还能降低因不熟练动作带来的意外干扰，使你更敢于尝试前滚翻、接球后的落地等动作。对于队伍来说，统一的垫面不仅美观，也提升训练强度与安全感，让大家在高强度训练中保持专注与耐心。无论你是在家庭后院、小型训练室，还是专业训练馆，选择一块合适的防护垫都能让训练更投入，比赛前的热身也更高效。

卷垫则以便携和储存便利见长，适合需要频繁搬动、场地有限的情况，厚度与材质多样，清洁也相对方便。选择时要考虑你的主要场地：家庭小场地更偏向折叠式的性价比，训练馆或团体训练则可优先考虑互锁垫的大面积覆盖。材质方面，优先选择高密度EVA或聚乙烯泡棉，表面具备清洁友好、防滑纹理，边缘处理要平滑、缝合牢固，避免长时间使用后边缘翘起或起毛。

若预算充足，也可关注防水性与耐磨性，这将直接影响使用寿命和清洁便利性。综合来看，选购时应把场地、使用频率、存放条件以及清洁维护成本等因素一并纳入考量，以确保长期性价比。